Svakodnevno sedenje tokom radnog vremena, lenčarenje vikendom ili stacioniran položaj tokom spremanja ispita svakog dana malo po malo oduzima vitalnost telu i organizmu. Ukoliko imate 10 minuta vremena da poslušate 2 pesme na radiju ili reklamni blok na TV-u, sigurno ćete pronaći vremena svakog jutra i za ove vežbe.
Sveže voće i povrće čuva svoje vitamine u svom sirovom obliku. Iskoristite sve vitamine i minerale koji se nalaze u njima, izdvojite 5 min svakoga dana i napravite u blenderu vaš smoothie po želji.
Smart Fit vam daje 3 recepta koji se spremaju za par minuta:
Našem organizmu je svakodnevno potreban unos omega-3 masnih kiselina, ali ih naš organizam ne proizvodi. Možemo ih jedino uneti putem hrane, a njihova potreba se odlikuje u tome što održavaju zdravlje zglobova, tonus kože, snižavaju loš holesterol i trigliceride, pružaju podršku kardiovaskularnom sistemu i mentalnim funkcijama.
KARDIO TRENING 30 min ZA CELO TELO ZA UBRZAVANJE TOPLJENJE MASTIAktivnost sadrži sklop vežbi koje obuhvataju celo telo, veće mišićne grupe , stabilizatore, kao i vežbe koje direktno utiču na kontrakciju posebnog dela tela mišića. U zavisnosti...
Živimo brzo, hranimo se nezdravo jer uvek nađemo opravdanje, a najčešći razlog je da nemamo vremena ili imamo predrasude da je zdrava ishrana skupa. Vodeći se takvim tempom, kupujemo namirnice za spremanje ručka koji nam može potrajati naredna 2-3...
Nutricionisti vole da se našale na račun “dijeta” kada kažu: Jedino što ćete izgubiti tokom dijete, jesu dani i nedelje vašeg života, upravo iz razloga što vaše telo nije pripremljeno za radikalne promene i umesto da dobijete željeni rezultat, vi se još više ugojite, ili brzo izgubite kilogra, ali ih ubrzo nakon prestanka sa dijetom, povratite nazad. Zbog čega je to tako?
Nutricionisti savetuju da se pripazi pri kupovini namirnica, budući da prosečan kupac nije toliko vešt da prepozna marketinške trikove kojima se služe proizvođači. Koje su to stvari na koje treba obratiti pažnju, Smart Fit Vam detalje.
Najnoviji tekstovi
